Питание волос

Наши с вами волосы, так же, как кожа, нуждаются в питании, которое поступает к ним вместе с пищей, которую мы едим. Давайте рассмотрим те продукты, которые особенно необходимы для их здорового роста и силы.

Питание волос. Белок.

Существует такой бредовый совет относительно того, что для здоровья организма, и в частности волос, человеку необходимо мясо. Подозреваю, что эту утку запустили в народ производители этого самого мяса. Я не являюсь полной вегетарианкой, но смею заверить, что тот же белок, необходимый волосам, вы можете получить из тех же орехов и творога, при этом, в гораздо большем количестве, и будет он живой и натуральный. Так, для того, чтобы покрыть суточную потребность белка, достаточно 100 г орехов, 50 г сыра или 2 стакана цельного молока.

Питание волос. Витамины.

Чем больше сырых овощей, а не витаминов в пакетиках, вы едите, тем лучше. Особенно необходимы для волос витамины A, B, E, PP, а также медь и селен. Получать их можете из баклажанов, цветной капусты, болгарского перца, лука, моркови, петрушки, укропа и сельдерея.

Можете сделать салат из шинкованной капусты, помидора, моркови и петрушки, заправленных растительным маслом и посыпанных мелко нарезанными кусочками сыра – вкусно, полезно, и для питания волос – самое оно.

Красивые и оригинальные прически
с косами